博客來購物推薦練習,讓自己更快樂:破除快樂迷思,讓生活更快樂,人生更充實

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你衝了許久,但彷彿終點也在跟你一同往前跑,讓你無力喘息嗎?或許你該換一條跑,或是倒著讓終點離你更近。想要成功,只憑著努力是不夠的,因為選擇比起努力更重要,人生中沒有那麼多的時間花在努力、勤奮的事情上,我們需要喘息的空間、需要在工作與家庭之間取得平衡,但是要如何才能夠翻身成功,『儀式的力量:成功人士的日常 個個都有自己的一套標準動作』一書,給了一個答案:「我要做比我想要更有力量」。

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正向心理學家索妮亞?柳波莫斯基繼《這一生的幸福計劃》另一傑作

破除傳統,打破迷思,透過練習,構築更幸福的人生!

綜合心理學研究成果,讓讀者可以更科學地過快樂的生活!

「只要__(請自行填入空格),我就會快樂。」

「當__(請自行填入空格),我就無法快樂。」

我們相信,如果現在不快樂,當理想的工作或Mr. Right出現、有錢、有房子或有小孩,就會讓我們快樂。當我們實現這些目標,卻沒有獲得預期的快樂時,會覺得自身可能出了什麼問題,或者以為只有自己才會有種感覺。相反的,當不幸降臨,例如失戀、離婚或失業、健康出問題,我們常常過度反應,覺得自己將無法重展笑顏,以為這輩子已經完了。

作者運用最新的心理研究成果,證明許多人對快樂會有迷思,這些迷思會帶給我們不良後果,因此作者試圖一一打破這些迷思,並試圖引領讀者找到更快樂的方法。

本書使讀者能超越直覺反應的侷限,並明確告訴讀者,我們的心態比我們的境遇來得重要。這些研究中最重要的是「享樂適應」的概念,也就是人們的適應能力遠較自己所想的來得強。即使經歷一個重大的人生改變(無論好壞),我們往往會回到之前的快樂水準,忘了是什麼讓我們高興,或者為何會覺得生活如此難受。

本書涵蓋十種不同的成人危機,從人際關係(結婚、單身、生子)開始,接著談金錢與工作(工作問題、富有、破產),最後是存在於中年以後的問題(健康議題、老化、遺憾)。

只要跟對的人結婚,就會快樂?

婚姻破碎,就無法快樂?

只要有小孩,就會快樂?

單身,就無法快樂?

找對工作,就會快樂?

破產,就無法快樂?

有錢,就會快樂?

健康出狀況,就無法快樂?

夢想破滅後,就無法快樂?

輝煌歲月後,就無法快樂?

所有人都會遇到本書所描述的大部分特定挑戰或人生轉折,在這當中可能描寫出我們昨日、今日或明日的部分模樣。隨著年齡增長,責任與失去的事物逐漸累積,人生變得更加複雜、更具挑戰性,有時候則令人更加困惑。在事情接踵而來之前,花時間仔細檢視我們人生的主要過程和標準,以及了解什麼會激起我們的反應,這對我們是有益的。

透過本書提供的方案和良方,例如如何減緩適應、對抗逆境、追求新的目標、成長和成功等,每個人都能選擇邁向更充實的生活,並幫助自己過得更快樂與幸福。

提升快樂的六大心法:

1.心懷感激

2.自省,並且樂觀積極

3.常施善行

4.追求自己的生活和事業

5.肯定自己的價值和努力

6.盡情享受快樂時光

各界給本書的讚譽

這本書列舉諸多心理學的實證研究,一一破除快樂的迷思,透過作者的引領讀者可以運用正向心理學使自己的生活更快樂! ——許皓宜,國立台北藝術大學通識教育中心,並兼任學生諮商中心主任

本書除了作者自己第一手研究成果,當然也為我們綜合了心理學過去大部分相關研究,整理出心理學門外漢都能輕鬆閱讀的書,讓我們能夠更科學地過快樂的生活。——黃貞祥,國立清華大學生命科學系助理教授/泛科學專欄作者

這本發人深省的書,作者審視快樂與傳統觀念如何在人際關係、工作與一個人自身的心靈中發展。作者證明,即使在最糟糕的情況,透過正向力量重塑生活事件,也能結出最好的結果。本書深具啟發性與新鮮感。——《美國出版者週刊》(Publishers Weekly)

內容豐富而迷人。作者詳細舉證說明,「應當」如何才能快樂的觀念不僅對幸福有害,還使個人更難以因應成人有時會面對的困難現實。──《柯克斯書評》(Kirkus Reviews)

不論你的個人世界是什麼樣子,本書將改變你面對日常生活的方式。作者透徹的研究與切實可行的解決方案,不僅可以在你的生活裡添加喜悅與滿足,還允許你呈現自己可能掩蓋許久的問題。──《伍德伯里雜誌》(Woodbury Magazine)

作者在本書中敘述的大量研究,證實能創造奇蹟保持愛的活力之行動與意見。──珍.布洛迪(Jane Brody),《紐約時報》

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博客來商品訊息簡述:

  • 原文作者: Sonja Lyubomirsky
  • 譯者: 謝明宗
  • 出版社:久石文化

    新功能介紹

  • 出版日期:2016/08/03
  • 語言:繁體中文

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練習,讓自己更快樂:破除快樂迷思,讓生活更快樂,人生更充實 達人分享

民團上午在監察院前舉行記者會,面對公投亂象嗆中選會委員下台,並進入監察院向監委楊芳玲遞糾舉函,以核養綠公投領銜人黃士修更批評中選會委員應該全體下台。公民團體監院遞糾舉函 要求中選會委員下台.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }

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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 【中央社台北7日電】台灣公民參與協會理事長何宗勳等公民團體代表今天前往監察院,向監察委員楊芳玲遞糾舉函;公民團體認為,中選會委員不專業、不勝任,不應該戀棧權位,應自動請辭下台。楊芳玲出面接下糾舉函,她說,詳細內容還沒有仔細地看;不過,按監察法規定,只要有人民陳情,監委覺得有進一步調查了解的必要,就會立案調查。公投綁大選造成許多亂象,何宗勳、以核養綠公投領銜人黃士修、台灣陪審團協會主任林秉權、負數票協會理事長張天鷞、台灣動保行政監督聯盟召集人王唯治上午在監察院門口召開記者會。公民團體表示,中選會至少犯下3大罪證,分別是,政治力介入,違反行政中立;有權無責,恣意妄為;決策錯誤,專業素養不足。他們說,中選會在這次公投出現許多重大疏失,包括,電視辯論會出現「假反方」;選務人員素養不足;投票時間冗長,事前規劃不周,事後為搶時間開票,許多投票所出現「邊投票、邊開票」的笑話;這次公投出現以圍繞同志婚姻為主軸的5大提案,「同一議題,立場相反」的提案,造成選務資源浪費,中選會的無能卻須全民買單。公民團體指出,中選會專業不足,導致公投案混亂,甚至讓公投結果帶來政策的不確定性,更給國際社會傳遞錯誤的訊息;中選會全體委員已明顯不適任,更應該全體請辭接受調查,不應戀棧權位。民團上午在監察院前舉行記者會,面對公投亂象嗆中選會委員下台,並進入監察院向監委楊芳玲(左二)遞糾舉函,以核養綠公投領銜人黃士修(右三)更批評中選會委員應該全體下台。記者蘇健忠/攝影 分享 facebook 民團上午在監察院前舉行記者會,面對公投亂象嗆中選會委員下台,並進入監察院向監委楊芳玲遞糾舉函,以核養綠公投領銜人黃士修(右三)更批評中選會委員應該全體下台。記者蘇健忠/攝影 分享 facebook 民團上午在監察院前舉行記者會,面對公投亂象嗆中選會委員下台,並進入監察院向監委楊芳玲遞糾舉函,以核養綠公投領銜人黃士修(右三)更批評中選會委員應該全體下台。記者蘇健忠/攝影 分享 facebook

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